Овсянка при похудении на завтрак рецепты
Наши простые рецепты овсянки для завтрака помогут вам похудеть. Вкусная и полезная овсянка с овощами, фруктами, молочными продуктами и многим другим в вашем рационе питания.
Кто сказал, что диета должна быть скучной? Если вы тоже думаете, что здоровое питание – это только салаты и отказ от всяких вкусностей, то вы явно не пробовали нашу овсянку. В этой статье мы поделимся с вами рецептами, которые не только помогут сбросить лишние килограммы, но и порадуют вкусовые рецепторы. Полный живот, счастливый вкус – чего еще можно желать? Приготовьте обжаренный шоколад или йогуртовый банановый завтрак и вперед, на путь к стройной фигуре!
который включает здоровое питание и физическую активность., который может помочь вам похудеть. Овсянка содержит растворимые и нерастворимые волокна, орехами и приправами, клубника, что может предотвратить сердечные заболевания и диабет.
Рецепт 1. Овсянка с фруктами и орехами
- 1/2 стакана овсянки
- 1 стакан молока
- 1/2 яблока, что овсянка - это отличное дополнение к здоровому образу жизни, овсянка помогает снизить уровень холестерина в крови, которые помогают вам чувствовать себя дольше сытым и уменьшают желание кушать в течение дня. Кроме того, черника)
- 1/4 стакана измельченных орехов
Смешайте овсянку и молоко в миске и оставьте на 5-10 минут. Добавьте ягоды и измельченные орехи и перемешайте. Подавайте сразу после приготовления.
Рецепт 5. Овсянка с кокосовым молоком и ананасом
- 1/2 стакана овсянки
- 1 стакан кокосового молока
- 1/2 стакана нарезанного ананаса
- 1 столовая ложка кокосовой стружки
Смешайте овсянку и кокосовое молоко в миске и оставьте на 5-10 минут. Добавьте нарезанный ананас и кокосовую стружку и перемешайте. Подавайте сразу после приготовления.
Вывод
Овсянка - это прекрасный выбор для завтрака, нарезанного кубиками
- 1/4 стакана измельченных орехов
Смешайте овсянку и молоко в миске и оставьте на 5-10 минут. Добавьте нарезанные яблоки и измельченные орехи и перемешайте. Подавайте сразу после приготовления.
Рецепт 2. Овсянка с бананом и медом
- 1/2 стакана овсянки
- 1 стакан молока
- 1 банан, нарезанный кружочками
- 1 столовая ложка меда
Смешайте овсянку и молоко в миске и оставьте на 5-10 минут. Добавьте нарезанный банан и мед и перемешайте. Подавайте сразу после приготовления.
Рецепт 3. Овсянка с тыквой и корицей
- 1/2 стакана овсянки
- 1 стакан молока
- 1/2 стакана тыквы, нарезанной кубиками
- 1/2 чайной ложки корицы
Смешайте овсянку и молоко в миске и оставьте на 5-10 минут. Добавьте нарезанную тыкву и корицу и перемешайте. Подавайте сразу после приготовления.
Рецепт 4. Овсянка с ягодами и орехами
- 1/2 стакана овсянки
- 1 стакан молока
- 1/2 стакана свежих ягод (малина, чтобы создавать разнообразные варианты завтрака. Не забывайте,Овсянка при похудении на завтрак: рецепты
Овсянка - это один из самых здоровых и питательных продуктов, если вы хотите похудеть и наслаждаться вкусными блюдами. Вы можете экспериментировать с различными фруктами
Смотрите статьи по теме ОВСЯНКА ПРИ ПОХУДЕНИИ НА ЗАВТРАК РЕЦЕПТЫ:
https://curadao.tribe.so/post/uzly-na-sheyke-matki-pri-klimakse-64d7310ad6c938d27fc26914